Hazırlanışı:

1 bardak su ile yutunuz veya çiğneyerek alınız.

Kullanımı:

Orta seviye vücut geliştiriciler - antrenman günlerinde 2 ayrı kullanım zamanı sözkonusudur; antrenmandan 1 saat önce ve antrenmandan hemen sonra  olmak  üzere,
<  80 kg:  6 tablet
>  80 kg:  8 tablet
>100 kg: 11 tablet  alınız.

Yeni başlayanlar - antreman günlerinde 2 ayrı kullanım  zamanı söz konusudur; antremandan 1 saat önce ve antremandan hemen sonra olmak üzere,
<  80 kg: 4 tablet
>  80 kg: 5 tablet
>100 kg: 7 tablet alınız.