Hazırlanışı:

1 porsiyon = 30 gr ürünü (3 yemek kaşığı) 300 ml az yağlı (%1.5) süt ile shaker yada mikser kullanarak karıştırınız.

Kullanımı:

Şampiyonlar - tüm antreman günlerinde 4 farklı kullanım zamanı sözkonusudur; sabah kalktıktan sonra, antremandan 30 dakika önce, antremandan hemen sonra ve yatmadan önce olmak üzere,

< 80  kg: 2 porsiyon
> 80  kg: 3 porsiyon
>100 kg: 4 porsiyon içiniz.

Orta seviyeli vücut geliştiriciler - tüm antreman günlerinde 3 farklı kullanım zamanı sözkonusudur; sabah kalktıktan hemen sonra, antremandan hemen sonra ve yatmadan önce olmak üzere,

< 80  kg: 1 porsiyon
> 80  kg: 2 porsiyon
>100 kg: 3 porsiyon içiniz.

Yeni başlayanlar - antreman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı sözkonusudur; sabah kalktıktan hemen sonra ve yatmadan önce olmak üzere,

< 80  kg: 1 porsiyon
> 80  kg: 2 porsiyon
>100 kg: 2 porsiyon içiniz.