Hazırlanışı:

1 porsiyon = 5 gr ürünü (1 dolu çay kaşığı) 250 ml meyve suyu ile shaker yada mikser kullanarak karıştırınız.

Kullanımı:

Şampiyonlar - tüm antrenman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı sözkonusudur ; antrenmandan 1 saat önce ve iki öğün arası olmak üzere,

< 80  kg: ilk hafta 2 porsiyon sonraki 5 hafta 1 porsiyon,
> 80  kg: ilk hafta 3 porsiyon sonraki 5 hafta 1 porsiyon,
>100 kg: ilk hafta 4 porsiyon sonraki 5 hafta 1 porsiyon içiniz.

Daha sonraki 2 hafta ara veriniz ve tekrar baştan aynı şekilde devam ediniz.

Not: Kahve desteğini günlük 4 fincana kadar azaltınız.

Orta seviyeli vücut geliştiriciler - tüm antrenman günlerinde sadece 1 kullanım zamanı sözkonusudur; antrenmandan 1 saat önce olmak üzere,

< 80   kg: ilk hafta 1 porsiyon sonraki 5 hafta yarım porsiyon,
> 80   kg: ilk hafta 2 porsiyon sonraki 5 hafta yarım porsiyon,
> 100 kg: ilk hafta 3 porsiyon sonraki 5 hafta yarım porsiyon, içiniz.

Sonraki 2 hafta ara veriniz ve tekrar baştan aynı şekilde devam ediniz.