Hazırlanışı:
30 gr ( 2 dolu yemek kaşığı veya kutu
içindeki kendi kaşığı ile bir kaşık) ürünü 300 ml az
yağlı (%1,5 yağ) süt ile mikser yada shaker kullanarak
karıştırınız.
Kullanımı:
Şampiyonlar - tüm antreman günlerinde 3
farklı kullanım zamanı söz konusudur: Sabah kalktıktan sonra, antrenmandan 1 saat
önce, antrenmandan hemen sonra olmak üzere,
< 80 kg : 2 porsiyon
> 80 kg : 3 porsiyon
> 100 kg : 3
porsiyon
Orta Seviyeli Sporcular - tüm
antreman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı söz konusudur: antrenmandan bir
saat önce ve antrenmandan hemen sonra olmak üzere,
< 80 kg : 1 porsiyon
> 80 kg : 2 porsiyon
> 100 kg : 2
porsiyon