Hazırlanışı:
30 gr ( kutu içindeki kendi kaşığı ile bir kaşık ) WEIDER POWER WHEY’ i 300 ml az yağlı (%1,5 yağ) süt ile mikser yada shaker kullanarak karıştırınız.

Kullanımı: 
Şampiyonlar -  antrenman günlerinde 2 ayrı kullanım zamanı sözkonusudur; antrenmandan 1 saat önce ve antrenmandan hemen sonra  olmak üzere,

<  80 kg :  2 porsiyon                                  
>  80 kg :  3 porsiyon                                                 
>100 kg :  4 porsiyon içiniz.
 

Orta seviyeli vücut geliştiriciler - antrenman günlerinde 2 ayrı kullanım zamanı sözkonusudur; antrenmandan 1 saat önce ve antrenmandan hemen sonra  olmak üzere,

<  80 kg :  1 porsiyon                               
>  80 kg :  2 porsiyon                                                
>100 kg :  3 porsiyon içiniz.