Hazırlanışı:
1 porsiyon = 75 gr ürünü (4 yemek kaşığı) 300 ml az yağlı (%1.5) süt ile shaker yada mikser kullanarak karıştırınız.
Kullanımı:
Orta seviyeli vücut geliştiriciler - tüm antrenman günlerinde 3 farklı kullanım zamanı söz konusudur; antrenmandan 1 - 1.5 saat önce, antrenmandan 30 dk. sonra ve iki öğün arasında (veya sabah kalktıktan sonra ) olmak üzere,
< 80 kg: 1 porsiyon
> 80 kg: 2 porsiyon
>100 kg: 3 porsiyon içiniz.
Yeni başlayanlar - antreman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı söz konusudur; antremandan 1 - 1.5 saat önce ve antremandan 30 dk. sonra olmak üzere,
< 80 kg: 1 porsiyon
> 80 kg: 1 porsiyon
>100 kg: 2 porsiyon içiniz.
ya da HAVALE ile alışveriş yapabilirsiniz. 
