Hazırlanışı:
1 porsiyon = 30 gr ürünü (2 yemek kaşığı) 300 ml az yağlı (%1.5) süt ile shaker yada mikser kullanarak karıştırınız.
Kullanımı:
Şampiyonlar - antreman günlerinde 4 ayrı kullanım zamanı sözkonusudur; sabah kalktıktan hemen sonra, antremandan 30 dk. önce, antremandan hemen sonra ve yatmadan önce olmak üzere,
< 80 kg: 2 porsiyon
> 80 kg: 3 porsiyon
>100 kg: 4 porsiyon içiniz.
ya da HAVALE ile alışveriş yapabilirsiniz. 
